Ogni giorno le nostre vite sono governate dall’abitudine. Queste abitudini sono piccole routine e piccoli modi di fare le cose. La maggior parte delle persone non è a conoscenza o è solo leggermente consapevole che le sta facendo.
Alcune abitudini, come il fumo, possono avere effetti nocivi sulla salute; altri come la procrastinazione possono influenzare il tuo lavoro e la tua carriera.
Quindi è importante riprendere il controllo. Questo può essere estremamente difficile, dopotutto alcune abitudini sono così radicate che le facciamo senza pensare. Fortunatamente ci sono molte app di monitoraggio delle abitudini disponibili appositamente progettate per aiutarti a fissare obiettivi, tenere traccia delle tue abitudini e affrontare le tue cattive abitudini gratuitamente.
Ecco i 22 migliori tracker delle abitudini consigliati per te:
1. Momentum Habit Tracker
Indice Articolo
Questa app ha una serie di fantastiche funzionalità che la rendono ideale per tenere traccia di abitudini e routine.
Una delle caratteristiche più interessanti è che con Momentum puoi importare i tuoi dati in un documento Excel, che consente la visualizzazione multipiattaforma dei tuoi progressi. Inoltre, puoi impostare obiettivi settimanali e prendere appunti che ti consentono di assumere facilmente il controllo delle tue abitudini.
Ma a differenza di molte app in questo elenco, Momentum è ottimizzato esclusivamente per dispositivi Apple e, come tale, non lo troverai su Android, il che è un peccato. Tuttavia, un vantaggio di questa esclusività è che il tuo profilo su Momentum può essere facilmente integrato su iCloud.
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2. Habitica
Habitica è estremamente creativa nel suo approccio al monitoraggio e al mantenimento di buone abitudini. È ispirato ai videogiochi RPG, ogni attività che completi aumenterà di livello il tuo avatar personalizzato offrendoti un incentivo in più per rimanere motivato.
Il suo design unico ispirato ai videogiochi rende divertente tenere traccia delle tue abitudini e dei tuoi obiettivi.
L’app non si limita al solo monitoraggio delle abitudini, ma con essa puoi unirti ai tuoi amici e completare missioni e missioni. Non è solo ispirato ai videogiochi, ma è un gioco in sé.
Ma coloro che non sono interessati ai videogiochi potrebbero non preferire Habitica.
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3. Tracker delle abitudini produttive
L’interfaccia semplice ma ben progettata di Productive rende semplice tenere traccia delle tue abitudini. È progettato in modo intuitivo, con esso sarai in grado di iniziare la pianificazione in pochi secondi.
Sebbene sia semplice nel suo design, è pieno di fantastiche funzionalità e, soprattutto, di tutte. L’app tiene traccia dei tuoi successi, il che significa che sarai in grado di misurare il tuo miglioramento continuo e rimanere motivato.
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4. StickK
StickK è stato sviluppato da economisti comportamentali presso la prestigiosa Università di Yale. Al momento della registrazione, crei un contratto di impegno con te stesso e l’app per raggiungere i tuoi obiettivi, puoi persino scommettere su te stesso.
Per una maggiore motivazione, puoi incaricare un amico o un familiare di controllare i tuoi dati per assicurarti di essere sulla buona strada per raggiungere i tuoi obiettivi.
L’idea unica del contratto di impegno potrebbe essere un modo brillante per rimanere motivati. Questo aspetto è supportato da una grande ricerca, l’app si basa sui principi della teoria del nudge di Thaler
Oltre a tutto, l’app ha un layout accattivante e interessante.
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5. Habitshare
Habitshare combina un sito di social networking con un tracker delle abitudini, permettendoti di coltivare abitudini con gli amici.
Le opzioni social sono ben fatte e relativamente rare e, a differenza di altre con opzioni di social networking, esiste un’opzione di messaggistica che ti consente di comunicare con gli amici in tempo reale. Questo ti permette di motivare i tuoi amici, o essere motivato da loro, con esso i tuoi obiettivi diventano sforzi di squadra. Puoi anche disabilitare l’aspetto social e mantenere le cose private.
Tuttavia, Habitshare non ti consente di pianificare le attività da svolgere su base mensile, il che può essere utile se di solito pianifichi il pagamento della bolletta mensile.
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6. Striature
Questo vincitore del Apple Design Award è costruito per incoraggiarti a mantenere una serie di 12 giorni di una buona abitudine, in quanto tale è un ottimo modo per rimanere motivato.
L’interfaccia è estremamente personalizzabile, in quanto tale, puoi adattarla a te e ai tuoi gusti, inoltre può essere facilmente integrata con l’app Salute, una delle app più popolari su IOS. Usati insieme, potrete sviluppare facilmente abitudini sane. Se rimani indietro, l’app ti invierà un promemoria e ti manterrà sul bersaglio.
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7. Elenco delle abitudini
L’elenco delle abitudini riguarda lo sviluppo e il mantenimento di una serie di abitudini benefiche.
È ottimo per monitorare le tue abitudini per un lungo periodo di tempo, permettendoti di dare facilmente un senso ai tuoi progressi in un modo che è facile da leggere e capire.
Se hai una pianificazione complicata o desideri completare attività specifiche in giorni specifici, puoi facilmente impostare un calendario di attività da completare e visualizzarle di conseguenza.
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8. Equilibrato
Balanced è progettato per aiutarti a tenere traccia e misurare i tuoi schemi di sonno, il tuo esercizio fisico e il tempo che trascorri seduto, incoraggiandoti a sviluppare abitudini più sane.
A differenza di molte app, Balanced è completamente focalizzato su abitudini sane. Ti consente di concentrarti solo su tre attività alla volta in modo da non essere sopraffatto.
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9. Simple Habit Tracker
Non lasciarti ingannare dal suo nome, il semplice tracker delle abitudini è uno dei tracker delle abitudini più interessanti ed è ricco di funzionalità interessanti.
Se stai cercando ispirazione, l’app include oltre 200 abitudini predefinite per iniziare. Una delle cose più interessanti è l’interfaccia dal design accattivante e dal design accattivante.
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10. Habitbull
Habit-bull è una delle app di monitoraggio delle abitudini più ricche di funzionalità e il suo sistema di registrazione dettagliato significa che sarai in grado di ottenere informazioni dettagliate sui tuoi progressi.
Se stai mirando ad aumentare la tua forma fisica, Habitbull può essere integrato con GoogleFit.
Se sei preoccupato di perdere i tuoi dati, non preoccuparti, è possibile eseguire il backup di tutto sul cloud, il che significa che non dovrai mai preoccuparti di perdere traccia dei tuoi dati.
Ma chiunque stia cercando un tracciatore di abitudini più semplice potrebbe trovarlo complicato.
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11. Strides Habit Tracker
Strides Habit Tracker è un buon tuttofare, con tutto ciò che ti aspetti da un ottimo tracciatore di abitudini e altro ancora.
L’app è veloce e facile da usare, così potrai iniziare subito a sviluppare ottime abitudini. Se prevedi di completare un determinato numero di attività per una data specifica, l’app calcola se sei sulla buona strada per completarlo in tempo, consentendoti di adattare le tue abitudini ai tuoi obiettivi.
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12. Coach.me
Coach.me viene fornito con tutto ciò che potresti aspettarti da un’app di monitoraggio delle abitudini di qualità, con la caratteristica unica extra di poter assumere un coach delle abitudini o persino un coach di leadership per costi aggiuntivi.
La funzione di assunzione di coach, se te lo puoi permettere, ha il potenziale di avere un impatto radicale sui tuoi obiettivi e sulla tua produttività. Ci sono due opzioni, coaching della leadership e coaching delle abitudini, così sarai in grado di ottenere la formazione di cui hai bisogno.
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13. 42 Obiettivi
42 Goals ha un design abbastanza semplice, ma include molte delle funzionalità che ti aspetteresti. A differenza di molte app simili, è ottimizzato principalmente per i browser web. Il sito web ha una comunità online che ti permette di condividere i tuoi progressi con gli amici.
Attualmente non è né su IOS né su Android, ma sono in fase di sviluppo, quindi rimanete sintonizzati!
Iniziare: 42goals.com
14. Abitudine – routine di 21 giorni
Abitudine: la routine di 21 giorni è costruita intorno al principio che occorrono 21 giorni per formare una nuova abitudine, in quanto tale, ti incoraggia a mantenere una nuova abitudine per 21 giorni consecutivi.
Il layout dell’app è ben progettato. L’idea che ci vogliono 21 giorni per formare una nuova abitudine è supportata dalla ricerca, in quanto tale è possibile che tu lo trovi estremamente vantaggioso.
L’app ti limita a un’abitudine alla volta, con costi aggiuntivi associati ad abitudini aggiuntive. E al momento non sembra esserci una versione gratuita
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15. Chains.cc
Chains.cc è abbastanza unico nel suo approccio, ogni volta che ti attieni alla tua abitudine, la tua catena cresce, aiutandoti a rimanere motivato.
L’app ha un’interfaccia bella e intuitiva. Ancora più importante, può essere utilizzato sia online che offline, permettendoti di tenere traccia delle tue abitudini ovunque tu sia
Questa non è un’app gratuita ma è relativamente economica.
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16. Fatto
Fatto ti dà la possibilità di monitorare un’attività più volte al giorno, oltre a questo, l’app è piena delle funzionalità che ti aspetteresti da un ottimo tracker delle abitudini.
Con l’app, puoi facilmente monitorare le abitudini che desideri sviluppare e quelle che desideri eliminare lentamente. A differenza di molte altre app, presenta una serie di opzioni di personalizzazione che la rendono adatta ai tuoi gusti.
La versione Premium (a pagamento) ti consente anche di esportare i dati delle tue abitudini come file CSV o su Dropbox.
A meno che non esegui l’upgrade alla versione premium, puoi monitorare solo 3 abitudini nella versione base.
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17. Buone abitudini
Good Habits offre molti ottimi modi per monitorare i progressi delle tue abitudini grazie al suo design intelligente.
L’app ti consente di guardare i dati precisi delle tue abitudini e catene. Permettendoti di controllare i tuoi progressi con facilità (versione a pagamento).
Può essere utilizzato con Apple Watch e il widget Oggi per una maggiore usabilità.
Sfortunatamente, alla fine non c’è molto per distinguerlo dalle altre app. Ma se ti piace il modo in cui appare, potresti divertirti.
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18. Habitify
Habitify ha un design audace, elegante e facile da usare, complicato e dettagliato.
Habitify ti consente di rimanere concentrato, mostrandoti le abitudini e i lavori necessari per fare prima, rendendolo ideale per le persone impegnate. Grafici e statistiche dettagliati ti mostrano tutto ciò che devi sapere sui tuoi progressi e sulle tue abitudini.
Può anche essere sincronizzato senza problemi su tutti i tuoi dispositivi iOS.
È relativamente basso sulle opzioni di personalizzazione, ma se questo non è un problema per te, troverai molto da amare
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19. Sessioni
Sessions è un’app ben progettata, ideale per programmare le tue attività e abitudini.
È visivamente piacevole da guardare grazie alla sua interfaccia ordinata. Ti consente di impostare periodi di tempo specifici per eseguire ogni attività, sarai in grado di pianificare e strutturare attentamente la tua giornata e la tua routine. Puoi anche monitorare i tuoi progressi mentre sviluppi le tue abitudini e routine per la massima efficienza.
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20. Pianificatore di abitudini di routine mattutina
La routine mattutina ti consente di concentrarti su un’abitudine alla volta, assicurandoti di rimanere concentrato.
Può essere utilizzato in combinazione con Siri, per l’uso a mani libere, una caratteristica rara e utile.
L’app include consigli stimolanti da persone influenti e di successo, che è un grande motivatore.
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21. Persistenza
La persistenza ha molti modi per farti rimanere motivato. L’app ti dice quando sei dentro o fuori dall’obiettivo per il completamento dei tuoi obiettivi permettendoti di correggerti e avere successo.
Essere in grado di capire rapidamente quando sei fuori e sul bersaglio è estremamente utile, assicurandoti di sapere sempre quando sei dove spingerti o rilassarti. Oltre a questo, ci sono numerose altre opzioni e modi per monitorare i tuoi obiettivi.
Ti consente anche di inserire note sui tuoi progressi e sulle tue abitudini per assicurarti di ricordare tutto ciò di cui hai bisogno.
Ha un prezzo di $ 1,99 senza versione gratuita. Ma è comunque meno di una tazza di caffè!
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22. Stile di vita
Way of Life si pubblicizza come “l’app definitiva per la creazione di abitudini” e puoi capire perché. Viene fornito pieno di funzionalità per assicurarti di avere il controllo delle tue abitudini e routine.
Al primo utilizzo, agli utenti viene presentato un tutorial interattivo, per assicurarsi di sapere rapidamente come comprendere e utilizzare tutte le funzionalità chiave, tra cui: la possibilità di condividere i propri progressi sui profili dei social media, esportare i dati come file Excel o CSV file, archivia i tuoi obiettivi completati per un record completo del tuo successo.
Alcuni potrebbero trovare il layout complicato, tuttavia questo è mitigato grazie al tutorial.
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