Una delle cose più incredibili della felicità è che molte persone la stanno ancora cercando nonostante ci sia una ricchezza di conoscenze sull’argomento. In effetti, una delle grandi porzioni dei libri di miglioramento personale potrebbe essere facilmente dedicata ai libri della felicità, libri sull’essere più felici e vivere una vita più felice.
Anche se questo potrebbe essere una testimonianza di quanti libri non siano così utili, ci sono sicuramente alcuni diamanti sotto tutti questi libri. Di seguito ho setacciato i numerosi libri della felicità e ho messo insieme un elenco di libri che sono popolari e trattano questo argomento nel miglior modo possibile.
Prima di arrivare a questo elenco di libri sulla felicità, ecco i criteri che abbiamo utilizzato per vagliare i numerosi libri sulla felicità.
- Prospettiva – Poiché ci sono così tanti libri della felicità tra cui scegliere, la prospettiva è uno dei pezzi più preziosi qui. Le opinioni di ogni persona sulla felicità e sul vivere una vita più felice variano, quindi è fondamentale trovare libri che siano anomali rispetto ai tradizionali libri e blog di positività. Questo elenco offrirà prospettive uniche da molte persone diverse.
- Pensiero realistico – Quando le persone pensano alla felicità o alla vita felice, una delle prime cose che vengono in mente sono le visioni di grandi case o di macchine fantasiose. Questo modo di pensare è antico poiché molti dei libri sulla felicità più importanti si concentrano su un’esistenza significativa. Un buon modo per pensare a questo è che un buon libro della felicità ti farà pensare in modo realistico.
- Esplorativo – Un libro della felicità ti farà guardare più a fondo te stesso e il tuo modo di pensare. Non dovrebbe allontanarti da quella possibilità o distrarti con qualcos’altro.
1. 10% più felice
Indice Articolo
Un metodo che molte persone suggeriscono quando cercano la felicità è la meditazione. Molte persone hanno cantato elogi su come la meditazione ha cambiato le loro vite, ed è l’unica abitudine che incoraggiano le altre persone a fare.
Sebbene la meditazione sia ottima, molte persone ancora non la capiscono o non riescono a capirci la testa. È qui che entra in gioco questo libro. 10% Happier di Dan Harris è un libro eccellente che fornisce una visione unica della meditazione. Invece di concentrarsi su ciò che molti altri blogger hanno cercato di spiegare nei post, Harris parla di meditazione in un modo unico.
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2. Il progetto Happiness
Uno dei migliori libri sulla felicità che puoi trovare è questo bestseller del New York Times. Sicuramente se lo merita poiché l’autore, Gretchen Rubin, ha trascorso un intero anno della sua vita a testare varie teorie su cosa significhi migliorare la tua felicità.
Sulla base dei risultati di un anno, inizia a registrare le sue scoperte in questo libro per mostrare cosa funziona effettivamente e cosa no. È straordinario perché quando si tratta di consigli, sappiamo che c’è molto là fuori da esaminare. E sebbene Rubin non sarà in grado di coprire tutto, le sue intuizioni potrebbero aiutarti a trovare più felicità nella tua vita.
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3. Prosperare
Arianna Huffington, la proprietaria di The Huffington Post, è una donna straordinaria se guardi a quello che ha dovuto affrontare. Nel suo libro, Thrive, condivide la sua crisi medica ed emotiva che l’ha spinta a fare un enorme cambiamento nella sua vita.
Spesso, per essere più felici, è importante gestire i problemi in modo costruttivo. Che tu sia in una routine o meno nella tua vita, ci sono sicuramente alcuni problemi che ti tormentano. Questo libro potrebbe fornirti una nuova prospettiva su questi problemi e aiutarti a prosperare.
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4. Presente su perfetto
Ci sono molti ostacoli alla felicità delle persone, ovviamente, ma il più delle volte sono barriere che ci poniamo. Uno dei più comuni sono le tendenze perfezioniste. A volte, non farai una mossa a meno che non sia garantito il successo. O forse passi troppo tempo a lavorare su qualcosa per assicurarti che sia perfetto ai tuoi occhi.
Queste tendenze possono intralciare la maggior parte del tempo e Shauna Niequist le conosce fin troppo bene. È per questo che ha scritto questo libro. Aveva queste tendenze perfezioniste come molti di noi e passa molto tempo ad aiutare chi si trova in questa situazione a vivere in un modo completamente nuovo.
Ovviamente non è facile. Come spiega Niequist, il cambiamento richiede coraggio, semplificando la tua vita e dicendo no a molte cose. Ma attraverso questo libro, il processo può aiutarti a entrare in contatto con te stesso e mitigare queste tendenze anche dalla tua vita.
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5. L’arte della felicità
Pubblicato nel 2009, questo libro è stato scritto dal dottor Cutler sulla base delle interviste che ha condotto a Sua Santità il Dalai Lama, probabilmente l’individuo più felice e più amato del mondo.
Le interviste che il dottor Cutler ha fatto all’epoca sono durate un’intera settimana, e nel libro i due hanno parlato del senso personale di pace e felicità del Dalai Lama. Attraverso queste interviste, l’obiettivo di questo libro è aiutare i lettori a raggiungere lo stesso livello o ottenere una nuova prospettiva sulla felicità.
Inoltre, il dottor Cutler espone le sue opinioni basate sulla scienza insieme agli insegnamenti del Dalai Lama, fornendo una nuova visione di cosa significa essere felici.
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6. Felicità autentica
Scritto da Martin Seligman nel 2004, questo libro è ancora rilevante per la questione di vivere una vita con più felicità. Seligman è uno psicologo e autore di best seller che propone l’idea che la felicità non sia il risultato di avere i geni giusti o di dover essere fortunati per raggiungere la felicità.
Secondo Seligman, la felicità vera e duratura deriva dal prestare attenzione ai propri punti di forza piuttosto che alle proprie debolezze percepite. Anche se questo tipo di consiglio viene fornito spesso – non concentrarti sul cattivo, ma sul buono – questo libro va oltre l’affermazione dell’ovvio e fornisce consigli pratici supportati dalla ricerca psicologica.
Attraverso il libro, Seligman condivide 24 punti di forza e virtù che formano la nostra psiche. Spiega quindi come identificare quelli che ogni persona ha e come sfruttarli in ogni area della tua vita. In questo modo, puoi ritrovarti a vivere una felicità più felice e più autentica.
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7. Inciampando sulla felicità
Scritto dal professor Daniel Gilbert, questo è un libro della felicità interessante e divertente da leggere. L’obiettivo principale di questo libro si basa sul fatto che la maggior parte di noi non sa davvero come rendersi felici.
Per la sua ricerca, attinge da vari campi della psicologia, neuroscienze, economia e filosofia per spiegare perché è così e come possiamo inciampare nella nostra felicità attraverso queste informazioni. In questo libro esplora anche altre aree che non molti altri libri sulla felicità esamineranno: la motivazione umana.
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8. La trappola della felicità
Il dottor Russ Harris ha un background medico con un focus importante sulla gestione dello stress. Forma allenatori, psicologi, medici e molti altri professionisti della salute intorno all’idea di consapevolezza. Sulla base delle sue esperienze, il dottor Harriss ha pubblicato questo libro nel 2013.
In questo libro di auto-aiuto di facile lettura, fornisce metodi pratici e di potenziamento per la felicità sotto forma di ACT (terapia di accettazione e impegno). In effetti, ACT è stato adottato come approccio alla psicoterapia e sono state fatte molte ricerche sulla sua efficacia.
Oltre a ciò, il dottor Harris spiega i vari miti e idee popolari sulla felicità e suggerisce che questi sono tutti fuorvianti e imprecisi. Si spinge fino a dire che quelle idee e miti in realtà causano più stress, ansia e depressione.
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9. Il vantaggio della felicità
Docente all’Università di Harvard e co-ideatore del corso “Happiness” di Harvard, Shawn Achor rivela 7 principi fondamentali della psicologia positiva basati sui più grandi studi di felicità e potenziale umano mai realizzati, intervistando oltre 1600 studenti.
Poiché la dimensione del campione è così grande, è facile vedere questo libro come una guida pratica su modi legittimi per diventare più felici.
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10. La felicità è un lavoro interiore
Scritto da Sylvia Boorstein, Ph.D., questo libro inizia con due domande chiave:
- Come è possibile rimanere coinvolti nella vita giorno dopo giorno?
- Come possiamo mantenere la mente di buon umore e continuare ad amare quando la vita stessa è complicata, impegnativa e spesso deludente?
Sulla base di queste due sole domande, puoi dire che questo è un libro stimolante che fornisce consigli dettagliati e offre molta saggezza. Boorstein esplora che nonostante tutte le probabilità siano contro di noi, possiamo ancora trovare il nostro senso di felicità. Anche questo libro si basa su oltre tre decenni del suo lavoro e offre buoni consigli su come possiamo vivere vite più felici.
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11. L’ipotesi della felicità
Scritto da un altro insegnante di psicologia, questo libro è il primo scritto da Jonathan Haidt disponibile per un pubblico generale. Questo libro è particolarmente interessante in quanto trae ispirazione sia dalla scienza che dalla filosofia.
Ciò che il libro si propone di fare è collegare i vecchi modi di pensare alle credenze attuali e al modo in cui ciò può influire sulla nostra felicità. Ad esempio, messaggi come “ciò che non ti uccide ti rende più forte” o “la felicità viene da dentro” potrebbero essere stati tramandati da un familiare all’altro.
Il fatto è che spesso non mettiamo in discussione queste verità e ci aggrappiamo a queste cose tra gli altri modi di pensare. Gli esempi sono quando ci sentiremo veramente felici se guadagneremo più soldi, troveremo il nostro vero amore o otterremo qualche tipo di grande successo. Questo libro esamina tutta questa saggezza tradizionale e vi aggiunge la scienza moderna in un modo unico.
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12. L’equazione della felicità
Premiato con un MBA ad Harvard, Neil Pasricha è un importante presentatore di TED e ha fondato l’Institute for Global Happiness. In questo libro, rivela nove segreti della felicità e mostra ai lettori che per avere tutto ciò che desideri nella vita, non dovresti desiderare nulla e fare qualsiasi cosa per ottenerlo.
Ci sono molte controversie intorno a questo libro per il suo modo di pensare controintuitivo. Tuttavia, è rinfrescante vedere un libro che prende ideali comuni e li presenta sotto una luce completamente diversa. Nel frattempo, il libro offre buon umore e saggi consigli pratici insieme ad esso.
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13. Il fattore di felicità
L’ultimo libro da coprire è The Happiness Factor. Pubblicato nel 2008, Kirk Wilkinson offre consigli pratici che sono ancora attuali.
Ad esempio, a pagina 33, Wilkinson scrive, “Cambia il modo in cui guardi le cose … e le cose che guardi cambiano.”
Questa citazione da sola fornisce una prospettiva su ciò che questo libro ha da offrire: una prospettiva su come affrontare le avversità e superarle per capire la felicità vera e duratura. Questo libro fa di tutto per mostrarci che non siamo tutti definiti dalle circostanze o dai problemi che dobbiamo affrontare.
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Pensieri finali
Nonostante l’eccesso di libri sulla felicità disponibili per la lettura, ci sono tutti i tipi di prospettive uniche su cosa significhi essere felici. Molti di questi libri ti faranno riflettere di più su cosa significa essere felici, fornendo allo stesso tempo buoni consigli per guidarti attraverso i tuoi problemi. In questo modo, forse ti ritroverai più vicino a vivere una vita più felice e appagante.
Altri libri della felicità
Credito fotografico in primo piano: Josh Felise tramite unsplash.com
