I genitori dicono scherzosamente che la parte più difficile nell’allevare i figli è decidere cosa c’è per cena. Anche se è divertente, c’è anche molta verità. I bambini possono essere schizzinosi. Un giorno amano qualcosa e il giorno dopo lo disprezzano. Inoltre non si preoccupano se qualcosa è sano o no. E buona fortuna se hai più di un figlio. Più bambini equivalgono a più opinioni.
Cosa possono fare i genitori impegnati per indurre i loro figli a mangiare pasti sani? Come può essere più facile l’ora dei pasti?
Innanzitutto, ti starai chiedendo se le nuove ricette ti aiuteranno. I palati più esigenti sono bravi a rifiutare qualsiasi cosa. I pasti adatti ai bambini non saranno utili se tuo figlio non è aperto a cose nuove. Anche i bambini che non sono eccessivamente schizzinosi tendono a rifuggire dai nuovi cibi. Ironia della sorte, odiano anche mangiare le stesse cose più e più volte.
Allora, qual è il modo migliore per superare la frustrazione durante il pasto? Rendilo divertente! Distrae i bambini con un po ‘di creatività. Saranno più propensi a mangiare se tutti sono rilassati e si godono il pasto.
Prima di immergermi nelle 35 idee per la cena per bambini, ecco alcuni suggerimenti per convincere i bambini a mangiare e uscire da quella routine della cena. (Mayo Clinic: Children’s Nutrition: 10 Tips For Picky Eaters))
- Prepara la colazione per cena – Cambia le cose servendo la colazione per cena. I bambini adoreranno la sorpresa. Usa frutta, pancetta e salsiccia per renderlo più abbondante. Alcuni giorni possono essere estremamente ruvidi, quindi farina d’avena e frutta possono persino essere un’opzione.
- Coinvolgeteli – I bambini adorano aiutare e saranno più entusiasti di provare il cibo che hanno contribuito a preparare. Toccare e vedere gli ingredienti durante il processo può aiutare tuo figlio a familiarizzare con loro e alleviare la loro incertezza. Il vantaggio più grande è che trascorrerai del tempo insieme, per non parlare del valore di imparare a cucinare.
- Fai la cena in stile buffet – Metti cibo e condimenti sul tavolo a buffet e consenti ai bambini di servire i loro piatti. Cosa funziona bene per un buffet? Tacos, pancake, pizza, nachos, finger food e peperoncino sono solo alcune delle tante idee in circolazione. Non aver paura di inventarne uno tuo.
- Presentazione creativa – Trasformare un pasto in arte è un altro modo per interessare i bambini. Niente rende il cibo più interessante di quando sembra un viso, un fiore o una barca. Diventa creativo con il modo in cui presenti il cibo!
- Divertiti con i temi – Le opzioni qui sono infinite. Potresti basarlo sui personaggi preferiti di tuo figlio o concentrarti su una cultura, una regione o persino una storia diversa. Questo è un ottimo modo per presentare a tuo figlio come e cosa mangiano gli altri in tutto il mondo.
- Corruzione – A volte, i genitori devono ricorrere a corruzione spudorata per convincere i bambini a mangiare. Va bene usare un po ‘di motivazione in più per convincere i bambini a provare qualcosa di nuovo. Abbiamo tutti bisogno di una spinta di tanto in tanto. Evita di usare il dessert come motivo per cenare, ma quali sono alcune tangenti innocue da provare? Ad esempio, adesivi, tatuaggi temporanei, tempo extra sullo schermo o libro della buonanotte.
Ora passiamo alle idee per la cena. La pianificazione dei pasti è solo un’altra cosa da fare in una giornata già impegnativa. Questo elenco di ricette per la cena per bambini può aiutare. Ricorda, puoi sempre apportare modifiche per soddisfare qualsiasi esigenza dietetica. Queste ricette sono un buon punto di partenza e possono dare al tuo cervello stanco una spinta di creatività.
1. Cheeseburger Pasta
Indice Articolo
I bambini adorano pasta e cheeseburger, quindi mescola i due per una cena irresistibile per i bambini. Rendilo ancora migliore utilizzando divertenti formati di pasta come conchiglie o rotini.
Ottieni la ricetta per questo classico istantaneo qui.
2. Tacos su un bastone
I bastoncini rendono tutto migliore quando sei un bambino, quindi, perché la cena dovrebbe essere diversa? Anche questo pasto non diventa più facile, segnando punti importanti con i genitori. Tutto ciò di cui hai bisogno sono spiedini di bambù e pochi semplici ingredienti.
Ottieni la ricetta qui.
3. Nacho Pizza
Questa è un’altra svolta creativa su due pasti classici che la maggior parte dei bambini divorerà rapidamente. Diventa pazzo o semplice come vuoi con questa cena veloce.
Trova la ricetta qui.
4. Gnocchi Chicken Skillet
La pasta con un tocco unico è un piatto che i bambini saranno curiosi di provare. Questo è così buono che potrebbe diventare il preferito anche dai genitori.
Dai un’occhiata alla ricetta qui.
5. Pizza hamburger
Un altro mashup e altri hamburger, la pizza hamburger è semplicemente troppo buona per lasciarsela sfuggire: tutti i sapori di un hamburger sotto forma di uno dei preferiti dell’infanzia.
Vai qui per la ricetta.
6. Zuppa di noodle al pollo
Nessun elenco sarebbe completo senza questo classico. Imbroglia un po ‘usando il pollo allo spiedo e prepara questa zuppa in meno di 30 minuti. Dì addio alla versione in scatola.
Trova la ricetta qui.
7. Roll-up di hot dog
Panini a mezzaluna refrigerati, hot dog, formaggio e pancetta si uniscono per una cena per bambini che non possono essere più veloci.
Scopri come preparare questa divertente cena con hot dog qui.
8. Tater Tot Nachos
Non i tuoi nachos di tutti i giorni, questa ricetta utilizza i tater tot come base. Puoi usare qualsiasi condimento che conosci e che tuo figlio ama per migliorarlo.
Controlla la ricetta qui.
9. Muffin Tin Lasagna
La lasagna di latta con muffin è proprio come la lasagna ma più piccola. È perfetto per i mignoli e più veloce da realizzare rispetto all’originale.
Ottieni la ricetta qui.
10. Frito Pie Casserole
Le patatine fritte aggiungono croccantezza a questo veloce pasto tex-mex. Per renderlo ancora più speciale, trasformalo in Tacos in a Bag mescolando tutto in singoli sacchetti di patatine.
Trova la ricetta per questo delizioso pasto qui.
11. Cheeseburger and Fries Casserole
Hamburger al formaggio e casseruola di riso: due piatti da fast food combinati in una gustosa casseruola. Perché mangiare fuori quando puoi consumare un pasto veloce e caldo a casa?
La ricetta può essere trovata qui.
12. Casseruola sottomarino con polpette
Questa cena per bambini potrebbe essere un po ‘meno disordinata del panino, ma adoreranno comunque le polpette, il formaggio fuso e il pane caldo.
Per un pasto veloce infrasettimanale, dai un’occhiata alla ricetta qui.
13. White Cheddar Mac and Cheese
Il meglio dei cibi di conforto ottiene un rapido aggiornamento. I bambini apprezzeranno ancora questo preferito mentre i genitori potranno apprezzare il sapore adulto del cheddar bianco.
Ottieni la ricetta qui.
14. Involucri al ranch di tacchino
Facile, delizioso, divertente e veloce: cosa potrebbe esserci di meglio? Questo pasto è anche facile da preparare, rendendolo perfetto per quelle notti frenetiche quando sei in viaggio.
Trova la ricetta qui e provala.
15. Big Mac Pizza
Basta pronunciare le parole “Big Mac” per rianimare le orecchie. Una crosta preconfezionata rende questa cena una risposta rapida a quelle frustrazioni durante i pasti.
Vai qui per scoprire come realizzarlo.
16. Offerte di pollo al latticello
Torte di pollo fatte in casa ma facili da preparare: cosa c’è di meglio? Aggiungi un contorno di frutta e verdura e avrai un pasto completo che i bambini divoreranno felicemente.
Ottieni questa semplice ricetta qui.
17. Cursori delle polpette
I cursori sono un ottimo spuntino o una cena per i bambini: mani piccole, piccoli panini. Inoltre, le dimensioni ridotte li rendono più divertenti dell’originale.
Prova questa ricetta qui.
18. Tasche per prosciutto e formaggio
Non lasciare che l’idea di fare un impasto fatto in casa ti impedisca di provare questa ricetta. Sarai felice di averlo fatto quando vedrai quanto è semplice. Tutti adoreranno addentare una tasca di prosciutto e formaggio fatta con pane fresco.
La ricetta può essere trovata qui.
19. Dorito Taco Salad
Scambia le tortilla chips con i Doritos e guarda i bambini scoprire un nuovo interesse per l’insalata di taco. Usa i sacchetti monodose come ciotola, aggiungi i condimenti all’interno e divertiti a dover fare meno piatti.
Ottieni la ricetta qui.
20. Nidi di Spaghetti
I bambini adorano gli spaghetti, ma saranno sorpresi di vederli come piccoli “nidi” da mangiare con le dita.
Scopri come realizzarli qui.
21. Mini Chicken Pot Pies
Con solo quattro ingredienti e fatto in mezz’ora, cosa non c’è da amare di questa idea per la cena per bambini? Fatto in casa non deve significare difficile.
Ottieni qui la ricetta per questo cibo preferito.
22. Sandwich on a Stick
Risparmia tempo ad affettare, spalmare e impilare e, invece, metti tutto su un bastoncino. I bambini adoreranno togliere ogni oggetto e adorerai la facile pulizia.
Trova la ricetta qui.
23. Tornado Dogs
Il nome da solo potrebbe essere sufficiente per farli mangiare ai bambini. Gli hot dog su uno spiedino sono avvolti in un vortice di pasta di pane, rendendolo un modo nuovo e divertente di mangiare un vecchio preferito.
La ricetta può essere trovata qui.
24. Spaghetti fatti in casa
Crea la tua versione salutare degli spaghetti a casa con questa semplice ricetta. È economico, semplice e hai il controllo sugli ingredienti. Potresti non acquistare mai più la versione in scatola.
Trova la ricetta per questo classico dell’infanzia qui.
25. Kitchen BBQ Chicken
Non hai bisogno di niente di speciale per questo pasto, anche se saprà che ci hai messo un sacco di sforzi.
Scopri come realizzare questa versione rapida qui.
26. Puka Dogs
In questa ricetta hawaiana vengono utilizzate salsicce polacche o hot dog. Il gusto di ananas e la senape di mango aggiungono sapori tropicali e per il pane vengono utilizzati panini hawaiani.
Ottieni la ricetta qui.
27. Pollo e gnocchi istantanei
Quasi tutti adorano gli gnocchi, ed è un bel contorno o una cena per i tuoi bambini. Aggiungi pezzi di pollo e salsa cremosa: cosa c’è di cui lamentarsi?
Ottieni la versione rapida di questo preferito di tutti i tempi qui.
28. Chicken Alfredo Casseruola
Le casseruole sono una cena facile per i bambini, e questa è quella che potresti trovare ancora e ancora. Abbinalo a un’insalata e avrai un delizioso pasto italiano senza problemi.
Ottieni la ricetta qui.
29. Pizza su uno stecco
Gli spiedini di bambù accendono ancora un altro pasto. Questa volta, la pizza si rinnova in questa svolta creativa.
Scopri come realizzarli qui.
30. Pita Tacos
Invece dei gusci di taco, questa ricetta utilizza il pane pita. I bambini si divertiranno a riempire le “tasche” con gli ingredienti del taco.
Vai qui per questa deliziosa ricetta.
31. Copycat Instant Pot Hamburger Helper
C’è qualcosa di classico in Hamburger Helper, ma ora puoi farlo altrettanto velocemente da zero. Noodles, carne macinata e salsa si uniscono in questo delizioso piatto istantaneo.
Ottieni la ricetta qui.
32. Fonduta di formaggio
Le fondute aprono le porte alla creatività. I bambini potrebbero anche avere qualche idea per gli alimenti da immergere nella salsa di formaggio. Morsi di pretzel, pane, verdure e carne sono buone opzioni.
Trova altre idee e la ricetta qui.
33. Egg in the Hole
Questa ricetta è una di quelle colazioni veloci che farebbero un’ottima cena per i bambini quando sei di fretta. Rendilo ancora migliore usando uno stampino per biscotti per creare una forma divertente nel pane.
La ricetta può essere trovata qui.
34. Morsi istantanei della casseruola dell’uovo della pentola
Questi morsi di casseruola stanno riempiendo e velocemente. Le dimensioni ridotte li rendono facili da mangiare e la loro pulizia è un gioco da ragazzi. Anche i bambini possono aggiungere i loro condimenti preferiti. Formaggio, peperoni, salsiccia e pancetta sono solo alcune delle opzioni.
Scopri come realizzare questa ricetta qui.
35. Involtini di toast alla francese
A volte, sono le cose semplici che attirano l’attenzione di un bambino. Questa ricetta per toast alla francese sarà sicuramente una cena che adorano e che non devi sentirti male per fare.
Trova la ricetta qui.
Mio figlio continua a non mangiare: è normale?
Ricorda che i bambini attraversano le fasi. Ci saranno giorni in cui tuo figlio mangia a malapena, e ci saranno giorni in cui la fame sembrerà incessante.
Concentrati sul quadro generale e poniti queste domande:
- Mio figlio mangia una varietà di cibi sani nel corso della settimana?
- Mio figlio è denutrito o cresce normalmente?
- Il cibo (o la mancanza di) interferisce con la qualità della vita di mio figlio?
Potrebbe essere il momento di consultare un medico se noti segni di problemi di salute dovuti a pignoleria o mancanza di cibo. Il problema può andare oltre la testardaggine ed essere un sintomo di un problema medico.
Mantenere i pasti in famiglia senza stress
Meno sei stressato, meno stressato sarà tuo figlio. Forzare il cibo renderà l’esperienza negativa, lasciando i bambini meno propensi a sperimentare.
Ecco alcuni suggerimenti finali su come incoraggiare abitudini alimentari positive che seguiranno tuo figlio per tutta la vita:
- Mantieni i pasti senza stress
- Offri un’ampia varietà di cibi
- Non forzare il mangiare
- Incoraggia i bambini più grandi a provare cibo nuovo almeno tre volte
- Dai il buon esempio mangiando sano e aprendoti a nuovi cibi
Con un atteggiamento positivo, idee divertenti e nuove ricette, puoi aiutare tuo figlio a imparare ad amare i nuovi cibi. Puoi iniziare con queste 35 idee per la cena per i bambini per aiutarti.
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Credito fotografico in primo piano: Karo Kujanpaa tramite unsplash.com
