Il dolore lombare destro può essere difficile da scuotere. Anche un lieve mal di schiena può smorzare i livelli di energia e distogliere la concentrazione sul lavoro. Se soffri di mal di schiena in basso a destra, è ora di andare a fondo del tuo mal di schiena.
Non cancellare il tuo dolore semplicemente come un brutto riposo notturno. Ti meriti di conoscere la causa del tuo dolore lombare destro e come alleviarlo.
Fortunatamente, la maggior parte dei casi di dolore lombare destro è il risultato di problemi muscoloscheletrici e non di una crisi medica urgente. Naturalmente, questo non rende il tuo mal di schiena meno grave. Qualunque sia la causa, dovrai curare la tua condizione per migliorare, anche se ciò significa rimedi per la cura di te che puoi facilmente trovare a casa.
Il dolore lombare destro dovrebbe essere preso sul serio: è spesso un segno che alcune aree del tuo corpo sono sbilanciate. E con tutto quello che succede nella tua vita, il mal di schiena è l’ultima cosa di cui hai bisogno.
Oggi esamineremo le cause comuni del dolore lombare destro e come alleviarlo. Rimettiamoci in carreggiata, così potrai sentirti di nuovo bene.
Sintomi urgenti di mal di schiena in basso a destra
Indice Articolo
Prima di iniziare con le cause comuni del dolore lombare destro, diamo un’occhiata brevemente ai sintomi urgenti a cui prestare attenzione.
Se stai riscontrando questi sintomi, dovresti andare al pronto soccorso per escludere condizioni urgenti.
- Dolore intenso che è improvviso o acuto
- Dolore intenso associato a febbre, nausea, vomito o incontinenza
- Dolore intenso associato a gonfiore o sensazione di pienezza
- Dolore intenso associato a sintomi urinari
Questi sintomi potrebbero essere segni di condizioni urgenti come appendicite, infezioni renali, calcoli renali o endometriosi. Non correre rischi e consultare immediatamente un medico se si verifica uno di questi sintomi.
Cause comuni di mal di schiena in basso a destra
Ora, passiamo alle cause muscoloscheletriche comuni del dolore lombare destro. Imparando di più su queste cause, sarai più preparato a ottenere un rapido sollievo dal dolore.
1. Distorsioni e ceppi
Distorsioni e stiramenti sono la causa numero uno del dolore lombare destro.
Qual è la differenza tra una distorsione e un ceppo? In sostanza, sono lesioni simili. Le distorsioni si verificano quando si estendono o si strappano i legamenti (tessuti che collegano le articolazioni); gli sforzi si verificano quando si strappano muscoli o tendini (tessuti che collegano i muscoli). In genere, sentirai gonfiore, rigidità, lividi, crampi e/o spasmi nella parte bassa della schiena destra.
Di solito sai quando hai una distorsione o uno stiramento perché hai fatto qualcosa per innescarlo. Potrebbe trattarsi di un’attività quotidiana, come un infortunio sportivo, il sollevamento di qualcosa di pesante, le cadute in casa o l’esercizio eccessivo. Eventuali movimenti improvvisi o torsioni e torsioni innaturali possono anche ferire i muscoli.
Sebbene sia le distorsioni che gli stiramenti possano guarire da soli, puoi aiutare ad accelerare il processo di recupero. In genere si consiglia la formula RISO, che sta per Riposo, Ghiaccio, Compressione ed Elevazione. L’idea è quella di limitare l’uso dei muscoli della schiena, ghiacciarli e applicare eventuali bendaggi compressivi. Seguendo questa formula, la parte bassa della schiena destra dovrebbe sentirsi meglio in pochissimo tempo.
Poiché le distorsioni e gli stiramenti alla schiena spesso si ripetono, dovresti anche prendere in considerazione esercizi di allungamento e rafforzamento per prevenire le lesioni. Rafforzare i muscoli della schiena, seguire esercizi di riscaldamento o defaticamento e imparare la forma e la postura corrette può anche rafforzare la schiena e prevenire che diventi dolore cronico.
2. Degenerazione del disco
Sebbene sia una parte naturale del processo di invecchiamento, la degenerazione del disco può anche causare mal di schiena. La degenerazione del disco si verifica quando i dischi che sorreggono le vertebre iniziano a decadere. Con questa usura, le vertebre hanno meno protezione e iniziano a sfregarsi insieme dolorosamente.
Ottenere sollievo dalla degenerazione del disco può essere complicato, perché non esiste una cura per questo decadimento naturale. A volte i medici consigliano la terapia fisica, la massoterapia o la chiropratica per possibili benefici modificando la postura e i movimenti, nonché utilizzando regolazioni e il tocco terapeutico per alleviare il dolore.
In casi estremi, potresti anche prendere in considerazione iniezioni di steroidi o interventi chirurgici. Tuttavia, la maggior parte delle persone con degenerazione del disco si concentrerà sull’ottenere sollievo a casa.
3. Osteoartrite
L’artrosi è un’altra condizione dell’invecchiamento che può causare mal di schiena a destra. Essendo la condizione di artrite più comune, l’artrosi si verifica quando il cuscino sulle articolazioni si consuma con l’età, in particolare per le articolazioni comunemente utilizzate, come la colonna vertebrale, le ginocchia e le anche.
I sintomi specifici dell’osteoartrosi comprendono rigidità, gonfiore, dolorabilità e perdita del range di movimento. Poiché il danno dell’osteoartrosi non può essere invertito, il trattamento di solito si concentra sulla terapia fisica e sui cambiamenti dello stile di vita, inclusi esercizi a basso impatto e perdita di peso. Anche i rimedi casalinghi come impacchi caldi e freddi e integratori sono efficaci.
4. Ernia del disco
Un’ernia del disco può anche essere la causa del mal di schiena in basso a destra. Quando la colonna vertebrale funziona correttamente, i dischi attutiscono e proteggono la colonna vertebrale. Secondo gli esperti della Mayo Clinic, un disco è come una ciambella di gelatina. Quando si verifica un’ernia del disco, la gelatina all’interno viene spinta fuori dalla sua custodia. Questo materiale entra quindi in contatto con i nervi, causando dolore, intorpidimento e formicolio.
Il trattamento per questa condizione può essere semplice come terapia fisica e antidolorifici, o complesso come un intervento chirurgico. In ogni caso, i cambiamenti nello stile di vita possono aiutare ad alleviare il dolore, inclusi esercizi regolari a basso impatto come yoga, perdita di peso, massoterapia e rimedi casalinghi.
5. Squilibrio muscolare
A volte, il dolore lombare destro può essere difficile da individuare, soprattutto se non ricordi un infortunio o un movimento iniziale che lo ha causato. Tuttavia, il modo in cui ti muovi e ti alleni può avere un impatto sul mal di schiena. In particolare, lo squilibrio muscolare è una fonte estremamente comune di dolore lombare destro.
Lo squilibrio muscolare si verifica quando l’equilibrio naturale del sistema muscolare viene interrotto. Ciò accade in genere quando si utilizzano determinati muscoli più di altri o si fa attività fisica in una posizione innaturale.
Ad esempio, se i tuoi muscoli addominali sono deboli, la parte bassa della schiena sosterrà il carico, creando uno squilibrio muscolare che potrebbe causare dolore. Negli atleti, questo è un problema comune quando si utilizzano determinati gruppi muscolari per lo sport, lasciando altri inadatti o non utilizzati. Lo squilibrio muscolare può causare punti di dolore, come nella parte bassa della schiena destra.
Lo squilibrio muscolare viene trattato al meglio da un fisioterapista o chiropratico che può identificare lo squilibrio tra i gruppi muscolari e creare esercizi per potenziare le aree deboli. Nel frattempo, i rimedi casalinghi sono un buon modo per non soffrire.
6. Stenosi spinale
La stenosi spinale può causare gravi dolori alla parte bassa della schiena destra. Questa condizione si verifica quando gli spazi tra la colonna vertebrale si restringono, il che esercita una pressione eccessiva sui nervi.
Immagina la tua colonna vertebrale contrarsi o “scricchiolare” insieme. I sintomi includono dolore lombare destro, così come intorpidimento e debolezza. A volte anche la stenosi spinale è un sintomo secondario dell’artrosi.
Il trattamento della stenosi spinale si basa sullo stile di vita, compreso lo sviluppo di forza, flessibilità ed equilibrio. Per casi estremi, i medici possono anche raccomandare un trattamento di decompressione o un intervento chirurgico. Tuttavia, molti ottengono sollievo dal dolore rimanendo attivi, perdendo peso e usando rimedi casalinghi per alleviare il dolore.
7. Sciatica
Se avverti un forte dolore nella parte inferiore destra, potresti avere la sciatica. Il tuo nervo sciatico scorre dalla parte bassa della schiena fino alle gambe. Se viene pizzicato, potresti sentire un dolore che si diffonde lungo tutto il nervo, inclusa la parte bassa della schiena. I sintomi comuni della sciatica includono anche intorpidimento e formicolio.
La maggior parte dei casi di sciatica viene alleviata dal trattamento domiciliare. In genere, i fisioterapisti consigliano una routine di stretching e un regolare esercizio a basso impatto. A volte, anche le iniezioni di steroidi sono utili per alleviare il dolore, sebbene la maggior parte dei casi possa essere minimizzata con successo dai rimedi casalinghi.
8. Speroni ossei
Un’altra possibile causa del mal di schiena sono gli speroni ossei. Come suggerisce il nome, gli speroni ossei si verificano quando le ossa della colonna vertebrale si sfregano insieme dolorosamente.
Quando i tuoi dischi iniziano a decadere, gli speroni ossei diventano più probabili, poiché l’ammortizzazione non è più presente tra le vertebre. Gli speroni ossei sono difficili da prevenire, ma puoi ottenere sollievo dal dolore con i rimedi casalinghi.
9. Infezione spinale
Sebbene meno comune, un’infezione spinale può anche causare dolore alla parte bassa della schiena destra. Esistono molti diversi tipi di infezioni spinali, ma le più frequenti si verificano quando batteri come Staphylococcus aureus o Escherichia coli entrano nella colonna vertebrale attraverso il flusso sanguigno. Questo batterio provoca quindi gonfiore e tenerezza e può anche manifestarsi come febbre, spasmi muscolari e dolore lombare destro.
Un’infezione spinale dovrebbe essere trattata il prima possibile prima che i batteri causino danni irreparabili. L’indizio più grande è la febbre: se hai la febbre alta oltre al dolore lombare destro, assicurati di consultare un medico il prima possibile. Gli antibiotici in genere risolvono la condizione o, in casi estremi, un intervento chirurgico.
10. Scoliosi
La scoliosi alla schiena è un altro colpevole del dolore lombare destro. La scoliosi si verifica quando la schiena si curva in una forma innaturale, di solito una C o una S. Questa curvatura esercita quindi una pressione eccessiva su alcune aree della schiena. Un medico o un chiropratico può facilmente diagnosticare la scoliosi osservando i raggi X della colonna vertebrale. Altri sintomi della scoliosi includono altri disallineamenti nel corpo, nonché debolezza o intorpidimento muscolare.
Un fisioterapista è estremamente importante per mitigare la scoliosi e cercare di correggere la curvatura spinale nei giovani adulti. Altre opzioni di trattamento dello stile di vita includono l’uso di un tutore, esercizio fisico regolare, aggiustamenti chiropratici e rimedi casalinghi per alleviare il dolore.
11. Disfunzione articolare
La disfunzione articolare può anche spiegare il dolore lombare destro. La disfunzione articolare può causare infiammazione dentro e intorno alla colonna vertebrale. In particolare, la disfunzione articolare si verifica quando l’articolazione in questione si muove troppo o troppo poco, causando tensione e dolorabilità muscolare. Questa infiammazione colpisce quindi l’area circostante, inclusa la colonna vertebrale.
In caso di disfunzione dell’articolazione sacroiliaca, l’articolazione sacroiliaca che collega le anche e la colonna lombare si infiamma, causando dolore sia alla parte bassa della schiena che alle gambe. Per ottenere sollievo dal dolore dalla disfunzione articolare, puoi ottenere aggiustamenti chiropratici, indossare un tutore o usare rimedi casalinghi per sbarazzarti del dolore.
12. Sindrome della cauda equina
La sindrome della cauda equina è una condizione spinale grave e urgente che deriva dalla compressione delle terminazioni nervose della cauda equina. Quando ciò accade, il paziente può avvertire debolezza motoria o perdita sensoriale, poiché questi nervi sono coinvolti in queste sensazioni fisiche.
La sindrome di Cauda Equina è considerata un’emergenza medica. Se soffri di dolore lombare destro, oltre a debolezza motoria, disfunzione della vescica o anomalie sensoriali, potresti avere la sindrome di Cauda Equina.
Rimedi casalinghi per il mal di schiena in basso a destra
A seconda della causa del dolore lombare destro, i rimedi casalinghi per alleviare il dolore possono essere d’aiuto. Se stai cercando di migliorare il tuo mal di schiena oggi, puoi provare le seguenti opzioni. A volte queste opzioni di cura di sé sono una questione di tentativi ed errori. Assicurati di trovare il rimedio che funziona per te.
- Impacchi caldi e freddi
- Integratori naturali, come la corteccia di salice bianco, l’artiglio del diavolo o la capsaicina
- Spezie antinfiammatorie curcuma e zenzero
- Tè verde
- Oli essenziali, tra cui menta piperita e lavanda
- Una dieta antinfiammatoria, che include molta frutta, verdura, pesce e olio d’oliva
- Esercizi regolari a basso impatto, inclusi yoga o Tai Chi
- Buone abitudini di postura
- Bagni caldi alle erbe
- Massoterapia regolare e chiropratica
- Posizioni di sonno sane
La linea di fondo
Ricorda che ottenere sollievo per il mal di schiena in basso a destra dipende da te. È importante prendersi il tempo necessario per assicurarsi di creare buone abitudini a favore della schiena e trovare modi per incorporare questi rimedi casalinghi nella vita di tutti i giorni.
Se non sei sicuro di come iniziare a riprenderti dal mal di schiena, puoi anche consultare un chiropratico professionista, che creerà un piano personalizzato per il mal di schiena per risolvere la tua condizione alla schiena.
Qualunque cosa tu decida, non ignorare il tuo mal di schiena in basso a destra. È essenziale affrontare il dolore e trovare modi per superare la condizione e ottenere sollievo dal dolore. Non lasciare che il mal di schiena prenda il sopravvento sui tuoi impegni: hai di meglio da fare!
