fEcco alcune parole che sono aumentate in uso negli ultimi dieci anni: fiducia in se stessi, autenticità, dì la tua verità, tosto. Potrei andare avanti, ma ottieni l’immagine.
Ai tempi in cui stavo crescendo, queste non erano parole condivise durante le conversazioni a tavola nella maggior parte delle case. Certo, i miei genitori hanno promosso un’autostima positiva per me e mio fratello, ma non nel modo in cui la vedete diffusa oggi sui social media. In tutta onestà, non esistevano i social media quando ero un bambino (o adolescente, o giovane adulto – è così che ho!), Quindi le cose non erano così “in faccia” buone o cattive.
Comunque, l’idea che qualcuno, soprattutto una donna, dovrebbe esprimersi con sicurezza e autenticità non è stata promossa come lo è in questi giorni. Le aspettative su ciò che era corretto e accettabile hanno impedito a molte persone di entrare nel loro vero sé per esprimere la loro autenticità. La paura del giudizio o del ridicolo tratteneva alcuni perché il pensiero di essere imbarazzati era troppo doloroso che condividere la verità.
Siamo stati tutti lì in qualche modo, forma o forma. Questi sentimenti esistono ancora per molti di noi. E questo perché non siamo stati incoraggiati o insegnato come procedere con loro in un modo che non si sentisse arrogante o egoista.
Non è un’impresa facile entrare in una stanza o presentarsi sicuro e autentico. Ma non è impossibile o così difficile se ricordi queste tre cose: sii riconoscibile, vulnerabile e senza paura.
1. Sii affidabile
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Devo dire che una cosa che mi ha davvero aperto gli occhi da quando ho iniziato la mia pratica professionale di coaching è che quando ti presenti in un modo che sia riconoscibile e onesto, crei connessioni e relazioni più significative. Essere in grado di relazionarsi con un’altra persona aumenta la fiducia nella tua relazione ed è qualcosa che puoi fare con tutti nella tua vita.
Durante la primavera, mio figlio stava attraversando un periodo difficile con l’apprendimento virtuale per la scuola in mezzo alla pandemia. Discuteva e faceva i capricci perché era arrabbiato e non sapeva davvero come esprimerlo. Un giorno era seduto sul divano a piangere perché gli mancavano i suoi amici, i suoi insegnanti, la sua scuola.
Il mio ragazzo tipicamente gioioso e giocoso stava soffrendo e avevo bisogno di aiutarlo. Invece di dirgli che non aveva scelta e di succhiarlo e “andare a scuola”, mi sono seduta sul divano con lui e ho pianto e gli ho detto che mi sentivo come lui. Volevo che vedesse i suoi amici, i suoi insegnanti e andasse a scuola. In effetti, mi mancavano i miei amici e tutte le grandi cose che dovevamo fare prima di entrare in quarantena.
Quando gli ho mostrato che potevo relazionarmi a come si sentiva, siamo stati in grado di parlarne in modo pacifico e logico. Siamo stati in grado di connetterci in un modo che non avevamo prima. Dopodiché, è stato in grado di capire perché condividere i tuoi sentimenti è così importante e come esprimere te stesso può aiutarti in determinate situazioni. Win-win!
2. Sii vulnerabile
Vulnerabilità è un’altra parola d’ordine popolare che senti spuntare spesso nelle conversazioni ultimamente. Sono finiti i giorni del “fingere finché non ce la fai”. Abbiamo imparato che condividendo le nostre storie personali, saremo più autentici e fiduciosi con le persone nelle nostre vite.
Aprire e condividere parti intime della tua vita a volte può essere difficile. Simile alla relatività, spesso richiede di superare la paura del giudizio. Ma quando decidi di esporre completamente la tua verità, c’è potere e sollievo che spesso lo accompagnano.
Essere vulnerabili e aprirsi può essere utile agli altri. Può anche portare un’ondata di sostegno e comprensione da parte della tua cerchia di amici e familiari. È più difficile tenere le cose imbottigliate, non importa quale sia la situazione.
Diversi anni fa stavo attraversando un periodo davvero difficile al lavoro. L’ambiente era estremamente tossico e stava mettendo a dura prova non solo la mia vita professionale ma anche quella personale. Per quanto ho cercato di tenerli separati, era impossibile costruire un muro completo.
Nella mia vita professionale stavo annegando nell’ansia, nella rabbia e nella depressione. Non volevo andare a lavorare a causa dello stress che avrei sentito fisicamente nel mio corpo. La mia produttività diminuiva quando ero in ufficio perché ero costantemente all’erta per le cose che stavano accadendo intorno (e verso) me. Non potrei mai rilassarmi e sentirmi come se potessi abbassare la guardia.
È stata un’esperienza orribile, eppure poiché avevo un’immagine nella mia testa di come doveva essere la mia vita, non ho detto nulla alla mia famiglia o ai miei amici a casa. Ero troppo nervoso all’idea di condividere la mia vulnerabilità con le persone che avrebbero potuto – invece di restare all’oscuro – sostenermi.
Le mie azioni hanno fallito alla grande. Alla fine sono bruciato dallo stress di cercare di gestire tutto da solo.
Il fatto che mio marito mi trovasse in un mucchio di lacrime sul pavimento della nostra camera da letto, essenzialmente avendo un esaurimento per lo stress e l’ansia, è stato l’inizio della mia condivisione della mia vera storia. Ci sono voluti essere vulnerabili ed esprimermi per aiutarmi a guarire e apportare i cambiamenti necessari nella mia vita di cui avevo bisogno per diventare sano e chiaro.
Per questo motivo, sono stato in grado di affrontare la mia paura e alla fine prendere decisioni che avrebbero reindirizzato la mia vita in una direzione che non avrei mai potuto sognare per me stesso. Essendo vulnerabile e condividendo la mia storia, sono stato in grado di costruire un business aiutando gli altri a superare le proprie paure e sfide.
3. Sii impavido
La fiducia non è qualcosa con cui siamo nati, è appresa. Per alcuni di noi, ci vuole molto tempo per trovare la vera fiducia Per altri, è facile.
La fiducia è un prodotto di ciò che ti circonda, del tuo sistema di supporto e della tua fiducia in te stesso. Crei la tua fiducia, allo stesso modo in cui crei la tua felicità circondandoti di positività e ottimismo attraverso l’educazione e facendo scelte che ti fanno sentire bene.
Alcune persone chiamano la fiducia senza paura. Non aver paura di essere diverso, di esprimere la tua opinione o di condividere le tue vulnerabilità con gli altri e affrontare le tue sfide a testa alta – questo è essere senza paura.
Ho un amico che è stato vittima di bullismo per tutta la vita. Ancora oggi, da adulto di mezza età, sperimenta forme di bullismo. Mi ha contattato per parlarne perché mentre è diventato un uomo estremamente sicuro di sé e fiducioso, ora vuole capire il motivo per cui le persone fanno il prepotente sugli altri, specialmente da adulti.
Gli ho detto durante la nostra conversazione che era impavido nella sua ricerca di educare se stesso piuttosto che di vendicarsi – che la sua fiducia lo stava aiutando a esprimersi in un modo che alla fine avrebbe aiutato non solo se stesso ma anche gli altri che si erano trovati in situazioni simili.
Il mio amico ha passato anni a istruirsi e lavorare sulla sua impavidità. È cresciuto da ragazzo dubbioso a uomo sicuro di sé che i suoi amici e la sua famiglia conoscono e amano. Ha superato così tanti ostacoli sull’autostima, l’incredulità in se stesso e l’ansia che ora è un fulgido esempio di come prosperare.
Sentiamo spesso la parola “haters” sui social media, persone che esprimono negatività in modo prepotente. Quando hai la capacità di entrare nel tuo potere e brillare indipendentemente da ciò che gli altri pensano di te, sei senza paura. Esprimere te stesso diventa più facile perché puoi abbracciare pienamente chi sei e quando lo fai, attirerai le persone di cui hai bisogno nella tua vita.
Pensieri finali
Essere in grado di esprimersi in modo autentico non è naturale per molti di noi. Ci vuole lavoro per arrivare a un posto in cui puoi stare bene con te stesso, soprattutto se hai attraversato momenti difficili. Ma se permetti a te stesso di aprirti e condividere il tuo vero sé, la tua autenticità e fiducia risplenderanno.
Essere in grado di essere te stesso può portare un senso di sollievo e calma. Potresti (probabilmente) affrontare alcune sfide lungo la strada. Ma alla fine, conoscerai una sensazione che non hai mai provato prima e che farà valere tutto il viaggio.
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Credito fotografico in primo piano: Timur Romanov tramite unsplash.com
