Sfortunatamente, viviamo in un mondo di / o, con noi o contro di noi, il pensiero bianco o nero. Sei conservatore o liberale. Sei per i diritti degli omosessuali o contro di loro. Per l’amor del cielo, ora stai pro-mettendo una maschera sul tuo viso o contro di essa. Tutto ciò ha a che fare con la tendenza umana a impegnarsi nel pensiero binario.
Che cos’è il pensiero binario?
Indice Articolo
Il pensiero binario, noto anche come pensiero dicotomico, si verifica quando anche concetti, idee e problemi complessi sono eccessivamente semplificati in una parte o nell’altra. L’area grigia al centro viene ignorata o passa inosservata.
Il pensiero binario ci aiuta a provare un senso di certezza. In un mondo complesso, il pensiero binario può essere confortante. L’incertezza della complessità può essere spaventosa e provocare l’ansia, quindi non c’è da meravigliarsi che le persone cadano nel pensiero binario, specialmente durante periodi di incertezza come attualmente stiamo vivendo.
Come dice Bob Johansen, “Le categorie ci spostano verso la certezza, ma lontano dalla chiarezza”.
Se sono preoccupato per una pandemia globale, disordini razziali e il futuro della sopravvivenza della mia famiglia, pensare alla complessità del mondo può essere travolgente.
Nessuno capisce tutto, beh, tutto. Pertanto, il nostro cervello prende una scorciatoia per farci sentire meglio e semplifichiamo eccessivamente le cose in categorie generali, con conseguente pensiero binario.
Il problema con il pensiero binario
Il problema con il pensiero binario è che non è accurato. L’area grigia esiste. Tutto il tempo. Potrebbe farci sentire meglio pensare in termini di questo o quello, noi o loro, lui o lei, ma in realtà non è come funziona il mondo.
Quando siamo impegnati nel pensiero binario, siamo bloccati a fare ipotesi. Come dice Johansen, “Essere bloccati nel pensiero categorico in realtà non implica affatto molto pensare – si assume semplicemente senza pensare che nuove esperienze si adatteranno alle tue vecchie scatole, secchi, etichette, generalizzazioni e stereotipi”.
Il pensiero binario porta anche al conflitto e al distacco. Quando facciamo ipotesi sugli altri raggruppandoli in categorie preconcette, non ne siamo curiosi e non stiamo cercando di indagare sulle sfumature che potrebbero effettivamente avvicinarci.
Quindi, come possiamo smettere di pensare in modo binario?
7 modi per evitare il pensiero binario
1. Prova cose nuove
Se mai dovessimo uscire dalla cattiva abitudine del pensiero binario, dobbiamo andare in posti nuovi e provare alcune cose nuove. La vita è complicata e disordinata, quindi quando usciamo e facciamo un po ‘di vita, almeno ci mettiamo nella posizione di incontrare nuove idee e prospettive.
Frequenta un corso, impara una lingua, trova un nuovo hobby, viaggia o fai semplicemente le cose diversamente da come hai fatto ieri. Parte di rompere la nostra vecchia abitudine di pensiero binario è cambiare la nostra esperienza vissuta quotidianamente.
2. Conosci nuove persone
Lo stesso vale per incontrare nuove persone. Se tutti nel tuo feed di social media sembrano e pensano come te, probabilmente sei bloccato in un circuito di feedback. Sparisci un po ‘di pensiero binario, e poi i tuoi amici concordano con detto pensiero binario, e il ciclo continua.
Esci dal pensiero binario incontrando nuove persone, persone di altre culture, razze, religioni e background. Ma non basta incontrarli. Dobbiamo anche essere curiosi e aperti alle loro prospettive.
3. Coltiva la curiosità
Anche quando non sei d’accordo con qualcuno, è importante porre molte domande e affrontare ogni interazione con un senso di autentica curiosità per uscire dal tuo pensiero binario.
Mi piace giocare a un gioco che chiamo Curious Detective quando incontro nuove persone. Invece di parlare di me stesso, faccio finta che il mio lavoro sia imparare il più possibile su di loro. O quello, o giocherò a un gioco chiamato Hard-Hitting Reporter in cui faccio finta di essere un giornalista che sta davvero cercando di arrivare in fondo a ciò che fa battere questa persona. Questo mi aiuta a essere sinceramente curioso di altre persone invece di avvicinarmi alle conversazioni come un’opportunità per parlarmi di me stesso.
4. Ascolta con una mente aperta
È anche importante rallentare. Le nostre prime reazioni intestinali sono spesso esempi di pensiero binario. Tendiamo a formulare ipotesi e ad esprimere giudizi prima di raccogliere tutte le informazioni necessarie per ottenere veramente chiarezza.
Rompere questa abitudine rallentando le tue reazioni. Fai una pausa e rifletti prima di saltare alle conclusioni e, se ti ritrovi a raggruppare mentalmente le cose in grandi categorie, prenditi, fermati e poi prova a vedere il quadro più ampio.
E ascolta. Invece di cercare di raggruppare nuove informazioni nelle categorie limitate che già possiedi, tieni la mente aperta. Lascia che le nuove informazioni siano confuse e complesse invece di adattarsi perfettamente alle categorie binarie a cui sei abituato.
5. Costruire empatia
Brene Brown scrive: “Prendere la prospettiva è ascoltare la verità mentre altre persone la sperimentano e riconoscerla come verità.” Ciò significa che quando incontri quelle nuove persone e provi quelle nuove cose, devi effettivamente ascoltare la verità nella loro esperienza invece di cercare di costringerle ad adattarsi ai tuoi presupposti preconcetti.
Un grande esempio di ciò sta accadendo con le proteste di Black Lives Matters in tutto il mondo. I bianchi non prendono prospettiva quando raggruppiamo tutti i neri insieme o interpretiamo le loro esperienze attraverso le nostre stesse prospettive. La presa di prospettiva è quando ascoltiamo realmente le loro esperienze e le riconosciamo come verità.
Invitiamo di nuovo l’area grigia nelle nostre vite quando riconosciamo che solo perché la verità di qualcuno è diversa dalla nostra, ciò non significa che non sia vero.
Questo crea empatia. Brown spiega: “L’empatia è incompatibile con la vergogna e il giudizio. Stare fuori dal giudizio richiede comprensione. Tendiamo a giudicare quelle aree in cui siamo i più vulnerabili a provare vergogna noi stessi ”. Invece di chiudere perché sentiamo vergogna o giudizio, la vera empatia deriva dall’onorare le esperienze e le verità altrui e dall’essere aperti alla molteplicità delle prospettive.
La gente non pensa e sente tutti allo stesso modo, e in realtà è una buona cosa.
6. Non cadere per l’effetto Dunning-Kruger
L’effetto Dunning-Kruger è quando si conosce un po ‘di un argomento e, pertanto, si è eccessivamente sicuri della propria esperienza in tale argomento. Quando le persone non sanno nulla di un argomento, hanno poca fiducia nelle loro competenze. Tuttavia, non appena ne sanno un po ‘, la loro fiducia aumenta.
Quindi, più le persone imparano, meno diventano sicure perché iniziano a rendersi conto che è più complesso di quanto inizialmente pensassero. Una volta che qualcuno inizia a diventare effettivamente un esperto in un campo, la sua fiducia inizia finalmente a aumentare gradualmente.
Conoscere l’effetto Dunning-Kruger è importante se si desidera evitare il pensiero binario. I nostri smartphone ci danno accesso alle nozioni di base su qualsiasi argomento. Questo ci prepara a sentirci troppo sicuri della nostra comprensione di troppe cose.
Se sai qualcosa di qualcosa, ti preghiamo di sapere anche che la tua fiducia è probabilmente ingiustificatamente alta. Non sei un esperto e non capisci ancora le complessità del campo.
Resta umile e impara di più prima di vantarti e vantarti di quanto sei un esperto. Inoltre, il pensiero binario dovrebbe essere un buon indizio per te che in realtà stai solo facendo ipotesi e generalizzazioni invece di essere un esperto nel campo.
7. Abbraccia l’incertezza
Infine, se vogliamo fermare il nostro pensiero binario, dobbiamo ricordarci ogni giorno che il mondo è complesso e che non sappiamo quasi quanto a volte pensiamo di fare. Mentre questo può causare ansia, è una realizzazione importante da abbracciare se vuoi crescere intellettualmente.
Pensiero a spettro completo
Johansen chiama l’antidoto al pensiero binario a tutto spettro. Invece di fare ipotesi e generalizzazioni generali, il pensiero a spettro completo è quando investigiamo la sfumatura ed esploriamo le aree grigie.
Questo è ciò a cui miriamo se vogliamo evitare il pensiero binario. Dobbiamo fermarci quando iniziamo a fare generalizzazioni e ipotesi generali e cercare attivamente complessità e area grigia. Rallenta, impara di più e lascia che ci siano più verità di quelle a cui sei abituato. Siediti con complessità e incertezza e lascia che ti spinga a saperne di più invece di essere eccessivamente sicuro della tua esperienza.
Pensieri finali
Il pensiero binario, sebbene utile per la sopravvivenza umana, può essere dannoso in quanto limita le esperienze che abbiamo. Se più persone si innescassero per il pensiero a spettro completo, certamente non vivremmo in un mondo così disconnesso e divisivo perché più persone si impegnerebbero a vicenda le diverse prospettive invece di raggrupparsi in categorie preconcette. Inizia a sviluppare il pensiero a spettro completo e apriti a più possibilità.
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Credito fotografico in primo piano: Sharon McCutcheon tramite unsplash.com
