La vita può essere un bel viaggio, una corsa folle e una grande avventura.
Ma può anche essere un incubo vivente, una lotta costante e un duro insegnante.
Dipende tutto da te.
In ogni momento, scegli quale parte di esso abbracciare e ciò influisce sulla tua mente, corpo e anima, il tuo presente e il tuo futuro, la persona che diventi, così come le altre persone nella tua vita. Ecco alcune delle scelte che devi fare per vedere questo mondo per il posto meraviglioso che è, pieno di opportunità, gentilezza e amore.
1. Lascia andare il passato
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Non sarai in grado di continuare la tua vita e goderti i tuoi giorni se sei bloccato nei ricordi del passato e rivivi costantemente quello che è successo molto tempo fa.
Liberati dal peso del passato lasciandoti andare. Spesso tratteniamo la morte di persone care, errori commessi nelle relazioni, cose che abbiamo detto quando eravamo arrabbiati o decisioni che abbiamo preso che ci hanno portato nella direzione sbagliata.
Tuttavia, ognuna di queste cose può offrire una lezione su come andare avanti. Ora che sai cosa non fare, lascia che le lezioni ti conducano verso qualcosa di meglio.
La meditazione è un ottimo modo per superare la rivitalizzazione dannosa del passato. Prova a sgattaiolare in qualche minuto di meditazione ogni giorno per fermare il ricordo delle sue tracce.
2. Non prendere le cose troppo sul personale
Tendiamo a ripensare ogni piccolo dettaglio dei nostri giorni. Pensiamo che la vita sia ingiusta quando succede qualcosa di brutto. Continuiamo a chiedere “perché” quando qualcuno ci lascia. Falliamo e ci arrendiamo.
Ma la maggior parte di queste cose non dovrebbe essere presa sul personale. Le persone se ne vanno, discutono o sono cattive perché hanno i loro problemi, sono fraintese o semplicemente non hanno più bisogno di te. Non è colpa tua.
Fai errori e fallisci, sì. E il bello è che puoi riprovare, più esperto e fiducioso questa volta. Ecco come vengono creati i leader. Nessuno riesce da zero.
Puoi incontrare persone cattive, finire in situazioni imbarazzanti, avere cose prese da te o perdere qualcosa di importante per te. Impara a guardare le sfide con un senso dell’umorismo e una leggerezza di cuore che ti permetteranno di superarle e andare avanti più rapidamente.
3. Scegli Meno su Altro
Nel mondo di oggi, è facile esagerare, comprare troppo, mangiare troppo, spendere troppo su quel nuovo telefono che hanno appena rilasciato o lavorare troppo.
Sbarazzati di alcune cose che ingombrano la tua casa, parla di meno in modo da poter ascoltare di più, mangiare di meno o più sano e vestirti più semplicemente.
Elimina le persone della tua vita che ti caricano solo di negatività, perché non ne hai bisogno. Riduci la tua lista di cose da fare concentrandoti sulle cose essenziali che devi fare e elimina tutto ciò che ti tiene occupato.
Riducendo le aree in cui ritieni di poter, puoi creare spazio per i tuoi hobby, passioni e le persone importanti della tua vita. Alla fine, scoprirai che non ti perderai la maggior parte di quelle cose extra.
4. Apprezzo ciò che hai
Le persone riconoscenti vivono grandi vite.
Sono grati ogni giorno per quello che hanno e sono molto più felici perché si concentrano sulle persone che amano, le opportunità che sono ovunque intorno a loro, le cose che si divertono a fare, il tempo che hanno, il posto in cui vivono e il amici che li circondano.
Essere grati non significa essere felici tutto il tempo. Significa semplicemente che puoi riconoscere che le cose andranno meglio nei momenti difficili e che uscirai dall’altra parte. Significa che puoi vedere il bene quando gli altri non possono e che la tua visione positiva permea la maggior parte delle sfide della vita.
Se non sei bravo nella gratitudine, non preoccuparti! Ci sono modi semplici per iniziare. Il più semplice è iniziare un diario di gratitudine. Inizia scrivendo solo tre cose ogni giorno per cui sei stato grato. Questi potrebbero includere persone con cui hai parlato, un’esperienza positiva che hai avuto o un regalo che hai ricevuto.
5. Smetti di preoccuparti del futuro
Pensando costantemente a ciò che potrebbe accadere, ti perdi il momento presente, che è dove sta accadendo la vita.
Ci preoccupiamo per domani, temendo che possa succedere qualcosa di brutto. Cerchiamo di prevederlo, ci prepariamo a tutto e cerchiamo di pianificare i nostri giorni. Tuttavia, la maggior parte delle cose nella vita accade e l’unica cosa che possiamo fare è godercela al massimo e trarne il meglio.
La vita è piena di sorprese, e questa è una buona cosa. Aspettandoti che accada il peggio, complichi la vita e la rendi difficile. Quindi lascia andare tutte quelle preoccupazioni e la necessità di controllare e prevedere tutto.
Il cosiddetto tipo “A” là fuori lo troverà più difficile. Se rientri in questa categoria, probabilmente sei un maniaco del controllo o un perfezionista che non gestisce bene il cambiamento o le sorprese. Fermare quei pensieri preoccupanti può essere una sfida, ma possono essere fatti.
Lavora prima su alcune tecniche di rilassamento, tra cui la pratica del tuo sport preferito, yoga o meditazione. Questi faranno tornare la tua mente nel presente e, dopo un po ‘di pratica, diventerà una seconda natura.
6. Renditi conto che sei abbastanza
Non hai davvero bisogno di nessuno per farti sentire bene e iniziare a vivere, quindi smetti di aspettarli. Questa è solo un’altra scusa che ti impedisce di affrontare le cose.
Potrebbe esserci un vuoto dentro di te, ma un’altra persona non lo riempirà. Devi prima stabilire la tua relazione con te stesso – per iniziare ad amare, apprezzare e accettare te stesso per la persona che sei.
Molte persone lasciano che la loro mancanza di una relazione romantica gli impedisca di fare le cose, di uscire con gli amici per fare quella grande vacanza che hanno programmato. Alla fine, molte di queste cose possono essere fatte da sole una volta che hai costruito la tua autostima e il tuo coraggio e hai accettato che essere solo ed essere voi è un grande regalo.
7. Guarda per nuove opportunità
Puoi davvero vivere una vita piena di eccitazione se scegli di vivere al di fuori della tua zona di comfort di tanto in tanto.
Prendi dei rischi, prova cose nuove, fai ciò che ti spaventa e mettiti alla prova il più possibile. È così che cresci e migliora, ed è così che ti senti libero e pieno di vita.
Per iniziare, prova a dire di sì a una cosa nuova ogni settimana. Se il tuo amico ti invita ad andare a provare quel nuovo ristorante in centro, dì di sì. Se sei tua sorella vuole andare in un bar karaoke, alzati e canta. Se vedi un cartello per un corso di ballo gratuito, vai avanti e provalo. Cosa avete da perdere?
8. Scegli gentilezza
Sii gentile con tutti quelli che incontri. Non importa come ti trattano, puoi sempre essere educato, sorridere e offrire aiuto.
È vero che spesso contribuiamo al cattivo umore di qualcuno a un difetto della sua personalità, ma il più delle volte stanno semplicemente passando una brutta giornata. Forse si sono solo spezzati il cuore, hanno perso una persona cara, sono stati licenziati o hanno ricevuto una cattiva diagnosi medica. Ciò di cui hanno bisogno più di ogni altra cosa è una parola gentile o un sorriso, e puoi facilmente darglielo.
Una volta che inizi a offrire gentilezza, rimarrai sorpreso dalla rapidità con cui ti verrà restituito. Non solo migliorerai la giornata di qualcun altro, ma scoprirai che in cambio ti sentirai meglio.
Fai in modo di dire una cosa gentile a qualcuno ogni giorno. Ciò potrebbe includere l’invio di un bel messaggio a tua madre, il complimento per il vestito di un amico o il raccontare una barzelletta alla cassa per farlo ridere. Qualunque cosa sia, mantienila gentile.
Pensieri finali
Imparare a vivere una buona vita può essere difficile quando il mondo è così pieno di complicazioni e notizie negative. Tuttavia, iniziando con queste 8 scelte, puoi cambiare la tua prospettiva e iniziare a vivere ogni giorno in un modo più positivo.
Inizia e sfrutta al meglio ciò che la vita ti ha dato.
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Credito fotografico in primo piano: Warren Wong tramite unsplash.com
