Conosciamo tutti la distinzione tra positivo e negativo. È come bianco e nero, buono e cattivo, giusto e sbagliato. Pertanto, il desiderio di vivere una vita buona e positiva ci viene naturale.
Una vita positiva è diversa da un obiettivo o un desiderio specifico. Se vuoi una cosa specifica come il denaro, un lavoro o una persona, allora potresti averlo, ma è comunque qualcosa che non puoi sempre controllare.
Ma una vita positiva è qualcosa di cui puoi sempre prendere il controllo e cambiare dall’interno perché puoi vivere una vita positiva indipendentemente da dove sei, chi sei o cosa fai.
Questo articolo ti guida attraverso i semplici passaggi che ti aiuteranno a lasciar andare la negatività e iniziare a vivere la vita positiva che meriti.
Che cos’è una vita positiva?
Indice Articolo
Prima di arrivare ai 4 passi, vale la pena chiedersi cos’è esattamente una vita positiva? Che aspetto ha una vita positiva?
Una vita positiva è più di qualcosa che puoi controllare. Implica una serie di processi di pensiero, credenze e una mentalità generale. Nello specifico, vivere la propria quotidianità in questo modo:
- Mantenere un atteggiamento eccessivamente positivo e realistico e intraprendere azioni positive.
- Concentrarsi sulle soluzioni ai propri problemi piuttosto che sui problemi stessi.
- Fare uno sforzo per migliorare costantemente te e la tua vita.
- Imparare dai tuoi fallimenti, superarli e riprovare con un nuovo approccio.
- Vivere nel presente e sfruttarlo al meglio senza soffermarsi troppo sul passato o sul futuro.
- Concentrarsi e notare i tratti positivi nelle persone e non concentrarsi solo sui difetti. Questo sviluppo ti rende più empatico e meno critico.
- In definitiva, cercando di fare il meglio che puoi con ciò con cui devi lavorare.
Da questi soli aspetti, è chiaro che una vita positiva non è tanto il materiale che hai nella tua vita in questo momento. Ma adottando questo modo di pensare, molti aspetti della tua vita miglioreranno notevolmente nel tempo e potrai vivere una vita più positiva e felice.
Il motivo è che la tua mentalità è cambiata per vedere problemi, obiettivi e sogni in modo diverso.
4 passi da compiere per una vita felice e positiva
Ecco cosa puoi fare per migliorare la tua vita:
1. Prendi il controllo della tua mentalità
Sapevi che la maggior parte delle nostre reazioni e azioni sono controllate dalle nostre abitudini?
Usiamo un esempio:
Potresti svegliarti ogni giorno con la sveglia che suona e questo provoca una reazione negativa. Come mai?
Bene, hai implementato l’idea di svegliarti presto come una cosa negativa. Allora la tua mente ha fatto scattare la sveglia. Il suono ora lo collega a qualcosa di negativo.
È normale essere stanchi al mattino, ma non è necessario iniziare la giornata con l’essere scontrosi. Anche se ti sei detto che va bene ed è una reazione “normale”; in realtà è qualcosa che hai programmato da solo nella tua mente.
Cambiare mentalità richiede tempo perché si tratta di ricreare il tuo modo di pensare, ma è comunque un semplice passo. La buona notizia è che, a differenza di un vegetale, in realtà hai dei pensieri – e non solo – sei in grado di cambiarli.
Potresti esserti detto che le tue risposte negative quotidiane a certe cose sono normali e sono fuori dal tuo controllo a questo punto perché la reazione è inconsciamente fatta. Ma la mente inconscia non è una seconda mente che gioca secondo le proprie regole. È qualcosa che puoi controllare e riprogrammare.
John Bargh spiega come funziona la nostra mente inconscia. È controllabile se vogliamo che sia:
“Abbiamo un’unica mente unificata che opera sia in modalità conscia che inconscia, utilizzando sempre lo stesso insieme di macchinari di base, perfezionati nel corso del tempo evolutivo”.
Ciò significa che puoi prendere il controllo della tua mentalità e puoi cambiare la tua visione delle cose in qualcosa di più positivo e felice.
Ricorda, la sveglia è solo un esempio di un’abitudine o di una routine quotidiana che può controllare la tua mentalità con o senza la tua conoscenza.
Non si tratta della sveglia che suona. Non puoi spegnere la sveglia senza buttare via le tue responsabilità. Il problema non è la sveglia. Il problema non è nemmeno la tua risposta. Il problema è che hai programmato questa reazione senza accorgertene e sta influenzando la tua salute mentale.
Se crei una mentalità che reagisce a queste situazioni con una risposta positiva, ti riprogrammerai giorno dopo giorno.
Sì, devi alzarti presto dal letto. No, non vuoi davvero andare al lavoro o dove devi andare, ma cosa vuoi?
Vuoi ancora alzarti dal letto e fare qualcosa con la tua giornata.
Vuoi ancora vivere la tua vita.
Invece di lasciare che il suono della sveglia ti ricordi ciò che non vuoi, lascia che sia un promemoria dell’arrivo di un nuovo giorno – è fantastico – perché questo giorno è tuo.
2. Memorizza le parole positive
Sembra troppo facile per essere vero, ma memorizzando un elenco di parole positive, puoi costringere il tuo cervello a usare parole positive e felici più spesso e questo ti aiuterà a vivere una vita positiva. Allo stesso modo, puoi riprogrammare la tua mentalità, puoi riscrivere il tuo vocabolario. Le parole inizieranno a venirti in mente in modo naturale e la tua prospettiva cambierà.
Alcuni psicologi hanno misurato quali parole contano come positive e negative, ma se ci pensi, probabilmente conosci già le parole tu stesso.
Non si tratta di educare se stessi e imparare nuove parole. Si tratta di usare ciò che è già dentro di te e usarlo di più nella tua vita quotidiana.
Una volta che inizi a usare parole più positive, non solo influenzerà il tuo modo di pensare, ma influenzerà anche le persone intorno a te. Eccone alcuni per illuminare la tua giornata: 10 affermazioni positive per il successo che cambieranno la tua vita
Hai mai notato come le persone positive e felici tendano a diffondere il loro umore alle altre persone intorno a loro? Di solito, un sorriso incontra un altro sorriso. Una conversazione positiva molto probabilmente sarà accolta con lo stesso buon tono.
3. Concentrati su ciò che conta
Mark Manson ha scritto un libro intitolato The Subtle Art of Not Giving AF*ck, che porta molti a credere che si tratti di non preoccuparsi di nulla. Questo non potrebbe essere più lontano dalla verità.
L’unica cosa che devi capire è che ci saranno sempre cose sia negative che positive nella tua vita, ma puoi controllare quali ti influenzano.
Sì, hai la capacità di preoccuparti di ciò che conta. È semplice come sembra. Dai un’occhiata al tuo passato, presente e futuro. Quante volte hai sprecato le tue energie per qualcosa che alla fine non contava?
La verità è che non dovremmo preoccuparci di tutto. Non dovremmo preoccuparci di certe cose come quello che i nostri vecchi compagni di classe pensano di noi, o quello che la gente dice di noi sui social media o essere infastiditi dal collega che parla alle nostre spalle.
Alla fine, non sarai mai in grado di vincere in tutti gli aspetti della tua vita e non puoi concentrare le tue energie su tutto.
“Non puoi essere una presenza importante e che cambia la vita per alcune persone senza essere anche uno scherzo e un imbarazzo per gli altri”.
Cosa tu potere fare è dare la priorità. Cosa conta davvero per te? Cosa fare voi interessa? Blocca tutto il resto e concentrati su ciò di cui dovresti preoccuparti. Dai un’occhiata a questa guida e scopri di più sulla definizione delle priorità: la guida definitiva per dare priorità al tuo lavoro e alla tua vita
4. Impara a dire di no
Per alcune persone, è difficile dire di no perché significa che stai deludendo qualcuno o stai lasciando andare un’opportunità. Se guardi le parole sì e no, la maggior parte delle persone vedrebbe un no come una parola negativa e non positiva.
La cosa che la gente dimentica è che non puoi dire di sì a tutto. Quando dici di sì a qualcosa, allora dici di no anche a qualcos’altro. Forse il tuo capo ti ha chiesto di lavorare fino a tardi e finire un progetto, quindi dici di sì perché non vuoi deluderlo. Allo stesso tempo, questo potrebbe significare che ti perderai il gioco dei tuoi figli, anche se gli avevi promesso che saresti stato lì.
Il punto è che ogni volta che dici di sì, dici anche di no. Ogni volta che scegli di fare una cosa, sottrai tempo a qualcos’altro. Sarebbe fantastico se potessimo fare tutto, ma non possiamo.
Devi imparare a dire di no. Questo passaggio può essere molto semplice in quanto in realtà è solo un’estensione del passaggio precedente. Imparerai a dire di no scoprendo cosa vuoi veramente e cosa non vuoi. In questo modo, quando dici di no a qualcuno o qualcosa, dirai di sì alle cose a cui tieni di più.
Se hai difficoltà a dire di no, questo articolo di Leo Babauta può aiutarti: The Gentle Art of Say No
Pensieri finali
Una vita positiva parte da dentro e anche se nulla (raramente) cambia drasticamente da un giorno all’altro, una vita positiva può arrivare facilmente a te seguendo questi semplici passaggi.
Maggiori informazioni sulla positività
Credito fotografico in primo piano: ALLEF. VINICIUS Δ tramite unsplash.com
