Come ti ami?
Amare te stesso è sperimentare la libertà – libertà dal dubbio, odio per se stessi e oppressione creata da te.
Amare te stesso non significa più trattenerti da ciò che meriti.
Amare te stesso è crescere e goderti la vita.
L’amore di sé è una necessità se vuoi vivere una vita veramente felice. L’amore di sé è una scelta, un impegno per te stesso che amerai te stesso, nonostante tutti gli ostacoli sociali e biologici sul tuo cammino. Non si trova in un luogo, persona o oggetto.
Puoi amare qualcuno se non ami te stesso?
Indice Articolo
Lo sentiamo molto: non puoi amare qualcuno se non ami te stesso. Ma questo semplicemente non è vero.
Puoi amare qualcuno anche se non ami te stesso. Dire il contrario sarebbe falso. Puoi sperimentare ed esprimere l’amore anche se non ami te stesso.
Quello che non puoi fare è aspettarti che quella persona riempia il vuoto della tua vita che non è pieno del tuo amore per te stesso. Non riesci a trovare quell’amore in nessuno o niente.
L’amore di sé è scelto, forgiato, praticato e combattuto. Non è sempre facile, ma non lo troverai mai tra le braccia di un’altra persona.
Cosa devi fare per amarti?
1. Scegli di farlo
L’amore per se stessi è una scelta; non ti è stato consegnato. Non si trova in qualcun altro o in un oggetto.
Raggiungi l’amore per te stesso decidendo che lo vuoi. Dopo una vita di odiare te stesso per non essere abbastanza, devi scegliere di lasciar andare questa mentalità tossica. Scegli di dire di no a tutto l’egoismo interiore e scegli di dirti la verità che non sei perfetto e che va bene.
Per iniziare, concediti il permesso di amare te stesso. Sei degno di essere amato, anche se ti dici che non lo sei. Prenditi un momento per dirti questo e permettiti di amare te stesso.
Questo è il primo passo per accettare che puoi amare te stesso e che lo stai scegliendo.
2. Raggiungi l’accettazione di sé
Sei quello che sei e non c’è niente di sbagliato in questo.
Non devi essere qualcos’altro per avere valore o essere abbastanza buono. Chi sei in questo momento, è abbastanza.
Le persone potrebbero non piacerti e va bene perché il punto dell’amore di sé è che non importa cosa pensano gli altri di te. Ciò che conta è solo ciò che pensi di te stesso.
Ciò inizia accettando che sei quello che sei e avendo fede che non c’è nulla di sbagliato in questo.
3. Sappi che l’amore di sé è un viaggio senza fine
Mentre attraversiamo la vita, cresciamo, cambiamo, impariamo e diventiamo persone completamente nuove.
Siamo persone diverse da come eravamo 10 anni fa, il che significa che l’amore per se stessi non sta solo imparando ad amare te stesso una volta. Si tratta di innamorarsi e innamorarsi di te stesso mentre cambi e cresci.
Non raggiungi l’amore per te stesso; viaggi con esso mentre scopri chi sei.
4. Lascia andare l’idea della perfezione
Non sarai mai perfetto; nessun essere umano lo sarà mai.
Non lasciare che questo ti impedisca di amare te stesso. È facile odiare te stesso per non essere perfetto o abbastanza. Ma questo crea solo odio per se stessi perché invece di concentrarti su tutto ciò che hai, ti concentri su tutto ciò che non sei.
L’amore di sé fiorisce in una mentalità di abbondanza, il che significa che devi vedere tutto ciò che hai e provare gratitudine per esso. L’amore per se stessi lotta, si esaurisce e muore in una mentalità radicata nella perfezione, ovvero mai abbastanza buona.
5. Identificare la differenza tra verità e opinione
L’amore per se stessi inizia cambiando il modo in cui pensi e vedi te stesso. Tutto inizia con la nostra narrativa interna e le storie che raccontiamo a noi stessi.
Un esempio delle nostre storie sarebbe:
“Non posso farlo perché lo sono anch’io (qualcosa di goffo, stupido, debole, ecc.).”
Queste storie si presentano in molte forme, come:
“Non posso averlo nella mia vita perché (non sono abbastanza bravo, questo non è pensato per me, se fossi così, potrei ottenere quello che voglio).”
“I am (Inserisci aggettivo negativo).”
Dare una buona occhiata alla tua retorica interna può rivelare il motivo per cui hai lottato per amare te stesso.
Quando sei giù con te stesso, è perché, ad un certo punto nel tempo, qualcuno o qualcosa ti ha fatto sentire non abbastanza bene. Potrebbe essere stato un commento di un membro della famiglia, un articolo di una rivista di giudizio o un video casuale che hai visto.
Ti ha fatto mettere in dubbio il tuo valore e hai preso questa conoscenza e l’hai usata per odiare te stesso.
Quello che voglio farti capire è che la maggior parte di questi pensieri non sono fatti. Sono solo le nostre opinioni su noi stessi, ma trattiamo queste opinioni come fatti – fatti irrefutabili.
Quando ci diciamo che non possiamo fare qualcosa, non saremo in grado di farlo. È una profezia che si autoavvera che conferma nel nostro cervello che le nostre opinioni sono fatti.
Quando dici che non posso o non posso o questo non è fatto per me, uccidi 2 cose:
- Spero – hai deciso di non poterlo fare, quindi non c’è motivo di provare.
- Crescita: hai tagliato l’opportunità di provare, fallire e crescere.
Rimani bloccato in una mentalità fissa senza altra scelta che soccombere al tuo destino di perdente autoimposto. Se vuoi amare te stesso, questo deve finire perché questi non sono fatti.
Fatto contro opinione
Analizziamo le basi:
Un fatto è qualcosa che è noto o provato per essere vero.
Un’opinione è una visione o un giudizio formulato su qualcosa, che non si basa necessariamente su fatti o conoscenze.
Per esempio:
È un dato di fatto che un’arancia ha una buccia.
È opinione che l’arancia sia rotonda e quindi poco attraente.
Lasciami tradurre.
È un dato di fatto che hai grasso sul tuo corpo
È opinione che avere quel grasso ti renda una persona indegna.
Esempio 2:
“Non posso candidarmi per questo nuovo lavoro, perché Non sono qualificato”
Decostruiamo, c’è un fatto in questa frase e cioè Non sono qualificato. Questo è solo un dato di fatto, non sei qualificato per una posizione, hai quindi espresso un’opinione su di essa.
Non posso candidarmi.
Non posso = non sono abbastanza bravo.
Il tuo valore non dipende dalle tue qualifiche. In realtà, puoi candidarti per questa posizione anche se non sei qualificato.
Diamo potere ai fatti e possiamo decidere se è positivo o negativo, autodistruttivo o autorizzante. È tempo di lasciar andare queste opinioni e cambiarle.
Invece di “Non posso candidarmi per questo lavoro, non sono qualificato”, fallo “Posso candidarmi per questo lavoro, anche se non sono qualificato per questo, posso sempre provare! Imparerò sempre qualcosa e questo è sempre divertente ”.
6. Scopri che il fallimento è tuo amico
Quando falliamo, lo usiamo come una scusa per odiare noi stessi per non essere abbastanza bravi. Ma hai sbagliato tutto.
Il fallimento è crescita. Invece di concentrarti su come non sei abbastanza bravo, concentrati su ciò che hai imparato.
Come sei cresciuto? Come puoi applicare questa conoscenza in futuro? Più velocemente fallisci, più velocemente cresci!
Non lasciare che il fallimento sia la ragione per cui odi te stesso. Scegli di amarlo e di ridere di te stesso quando fallisci. Ridi, rialzati, pensa a come puoi crescere da questo e vai avanti.
Fallirai molto nella tua vita, quindi potresti anche averlo dalla tua parte e quando lo fai. Crescerà e favorirà l’amore di sé.
7. Impara come non prendere le cose sul personale
La cosa della vita è che non dipende solo da te.
Siamo bombardati dalla negatività e, il più delle volte, troviamo anche dei modi per essere offesi, anche inconsciamente. Questa è la biologia al lavoro, ma ora è il momento di abbandonare questo meccanismo di difesa.
Per smettere di prendere le cose molto sul personale:
- Sappi che i commenti che ti fanno male non riguardano affatto te. Guardalo dal punto di vista dell’altra persona. Il 50% delle volte, non lo è nemmeno. Può essere un reindirizzamento dell’aggressività o forse ti capita di essere quello in quella situazione.
- Potrebbe riguardare te e devi mostrarti un po ‘di empatia. Sii vulnerabile e gentile con te stesso e parla in modo non giudicante alla persona che ti ha offeso.
Non prendendo le cose sul personale, smetti di torturarti e quindi ti ami di più.
Non tutte le cose negative riguardano te. Il mondo è più grande di te.
Pensieri finali
Se vuoi imparare ad amare te stesso, la cosa più importante che devi fare è impegnarti a imparare tutto al riguardo.
Come la vita, crescerai e cambierai imparando continuamente nuovi modi di amare te stesso ed esprimere chi sei veramente, e sarai felice.
Per ulteriori informazioni su come amare te stesso, ecco un altro articolo con istruzioni più dettagliate: Imparare ad amare te stesso.
E ricorda sempre: vale la pena amare.
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Credito fotografico in primo piano: Jakob Owens tramite unsplash.com
